Loop geen risico’s tijdens mountainbiken in de herfst en winter

Mountainbike in de winter

In de herfst en winter is het heerlijk om met je mountainbike te genieten van de Nederlandse natuur. Het risico op blessures of ongelukken zijn tijdens deze jaargetijden wel groter. De weersomstandigheden zorgen er namelijk voor dat de onderhand harder of gladder is waardoor de kans op vallen wordt verhoogd. Maar met de juiste voorbereiding, kun je in het winterseizoen gewoon genieten van prachtige routes en zelfs een aantal toertochten.

1. Bereid je mountainbike voor

Als eerste zorg je dat je fiets er ook helemaal klaar voor is.

Banden

De profielloze semislicks als banden betekent deze tijd van het jaar vragen om problemen. Met een setje noppenbanden om je wielen, heb je veel meer grip en remvermogen.

Kabels

Door een setje doorgetrokken versnellings- en remkabels (dit laatste alleen bij V-brakes uiteraard) te monteren, blijven je remmen en versnellingen onder alle omstandigheden werken. Dit komt omdat deze kabels geheel van een extra binnenhuls zijn voorzien.

Aandrijving

Vet je ketting in met een goed hechtende olie met hoge viscositeit. Wax op paraffine basis werkt overigens ook.

Spatborden

Goede spatborden houden de meeste viezigheid tegen, vooral eentje aan je onderbuis achter het voorwiel. Dit zorgt voor minder opspattend vuil.

2. Bereid jezelf goed voor

Met mountainbiken in dit seizoen loop je de meeste risico met kou en onderkoeling. Je spieren en pezen koelen sneller af en zijn door de koude omstandigheden gevoeliger voor overbelasting. En dan hebben we het nog niet over een goede val- of glijpartij.

Pas je outfit aan

Als eerste moet je je outfit aanpassen naar de weersomstandigheden. In een vorig artikel hebben we hier een aantal tips over gegeven.

Eten en drinken

Ten tweede is goed eten en drinken echt een must omdat je lichaam nu harder moet werken dan in de lente of zomer. Bevriezing van je drinken kan je voorkomen door een geïsoleerde drinkwater zak met drinkslang aan te schaffen.