Loop geen risico’s tijdens mountainbiken in de herfst en winter

Mountainbike in de winter

In de herfst en winter is het heerlijk om met je mountainbike te genieten van de Nederlandse natuur. Het risico op blessures of ongelukken zijn tijdens deze jaargetijden wel groter. De weersomstandigheden zorgen er namelijk voor dat de onderhand harder of gladder is waardoor de kans op vallen wordt verhoogd. Maar met de juiste voorbereiding, kun je in het winterseizoen gewoon genieten van prachtige routes en zelfs een aantal toertochten.

1. Bereid je mountainbike voor

Als eerste zorg je dat je fiets er ook helemaal klaar voor is.

Banden

De profielloze semislicks als banden betekent deze tijd van het jaar vragen om problemen. Met een setje noppenbanden om je wielen, heb je veel meer grip en remvermogen.

Kabels

Door een setje doorgetrokken versnellings- en remkabels (dit laatste alleen bij V-brakes uiteraard) te monteren, blijven je remmen en versnellingen onder alle omstandigheden werken. Dit komt omdat deze kabels geheel van een extra binnenhuls zijn voorzien.

Aandrijving

Vet je ketting in met een goed hechtende olie met hoge viscositeit. Wax op paraffine basis werkt overigens ook.

Spatborden

Goede spatborden houden de meeste viezigheid tegen, vooral eentje aan je onderbuis achter het voorwiel. Dit zorgt voor minder opspattend vuil.

2. Bereid jezelf goed voor

Met mountainbiken in dit seizoen loop je de meeste risico met kou en onderkoeling. Je spieren en pezen koelen sneller af en zijn door de koude omstandigheden gevoeliger voor overbelasting. En dan hebben we het nog niet over een goede val- of glijpartij.

Pas je outfit aan

Als eerste moet je je outfit aanpassen naar de weersomstandigheden. In een vorig artikel hebben we hier een aantal tips over gegeven.

Eten en drinken

Ten tweede is goed eten en drinken echt een must omdat je lichaam nu harder moet werken dan in de lente of zomer. Bevriezing van je drinken kan je voorkomen door een geïsoleerde drinkwater zak met drinkslang aan te schaffen.

Wie is er bang voor een beetje kou?

Tourclub-Enter-Toertocht-Herfst-Mountainbiken-met-dank-aan-TCE-e1382962890518Leve de herfst! Het is de ideale tijd om te mountainbiken. Natuurlijk, mountainbiken kun je in ieder seizoen doen, maar het najaar is voor de bikkels. Rijden in de mist, opspattende modder trotseren, slippen over natte blaadjes. En een paar maanden later blijkt de winter zijn eigen charme te hebben. Het rijdt absoluut anders over een hard bevroren grond, misschien wel met een laagje sneeuw erover.

Veldritten door heel Nederland

Als de zomer voorbij is, zetten veel mensen hun racefiets in de schuur. Juist dan worden veldritten georganiseerd door wielerverenigingen uit heel Nederland. Interesse? Op de kalender van de site mountainbike.nl staat een groot aantal tochten voor mountainbikers.

Untitled

Let op je outfit!

Mountainbiken in de koude perioden betekent wel: goede kleding dragen die bij het seizoen past. In de herfst en de winter is het goed om op de volgende zaken te letten:

  • Draag meerdere laagjes over elkaar
  • Houd rekening met natte weersomstandigheden
  • Trek thermo-ondergoed aan
  • Doe overschoenen over je gewone schoeisel aan
  • Gebruik handschoenen
  • Koop een goede winterbroek met een zeem, die je benen bedekt en warm houdt tijdens het fietsen
  • Goede kleding ademt, zodat het zweet wordt afgevoerd. Ook is het regenbestendig en winddicht
  • Bedek je hoofd zodat ook die niet teveel afkoelt.
  • Ga naar een goede outdoor-winkel en laat je informeren over merken, duurzaamheid en comfort in mtb-kleding

Dus wil je deze herfst en winter gaan mountainbiken houd dan de kalender in de gaten voor leuke tochten en evenementen maar pas vooral je kleding aan op de weersomstandigheden.

Schoenen voor op de fiets

Wij Nederlanders zitten graag op de fiets. En als je fietst dan heb je daar praktisch schoeisel bij nodig: comfortabel, stevig en toch ademend. Cynthia Schokker kan erover meepraten. Zij fietst met twee banen en een studie heel wat af en heeft dan ook net een gloednieuw paar enkellaarsjes aangeschaft. “Ik vind ze erg leuk, maar ook praktisch. Ik doe alles op de fiets. Ik zocht echt laarsjes die ik kan afdragen, schoenen voor elke dag, maar die toch comfortabel zijn. En deze waren ook nog eens goedkoop.”

fiets-black-look

Enkellaarsjes zijn niet alleen erg handig voor op de fiets, ze zijn ook nog eens dé hit van dit seizoen. Comfortabel en verkrijgbaar in vele kleuren en soorten, met sleehak, klein hakje of platte zool. Ga bijvoorbeeld eens voor de zwarte variant. Andere schoenen die populair zijn onder fietsers: laarzen, sneakers en sportschoenen. Je hebt zelfs speciale fietsschoenen voor een uitstekende grip en optimale stevigheid. Deze zijn wel iets minder sexy, eerlijk is eerlijk.

Wat voor jou de beste fietsschoenen zijn bepaal je uiteindelijk zelf, het hangt er ook vanaf hoeveel je fietst en of het sport of vrijetijdsbesteding voor je is. Ga eens een middagje de schoenenwinkels af en laat je adviseren. Het belangrijkst is uiteraard dat de schoenen veilig zijn, zeker als je gaat wielrennen of mountainbiken.